10 regras para comer nas festas e manter a linha

10 regras para comer nas festas e manter a linha

Regra nº1 - Nunca se sente à mesa esfomeada(o).

Regra nº2 - Coma devagar.

Regra nº3 - Escolha bem as bebidas.

Regra nº4 - Deixe os doces para o fim da refeição.

Regra nº5 - Saia da mesa depois de comer.

Regra nº6 - Compense refeições pesadas com outras mais leves.

Regra nº7 - Confeccione doces menos calóricos.

Regra nº8 - Resista ao primeiro impulso.

Regra nº9 - Evite repetir os pratos.

Regra nº10 - Escolha tendo em conta as calorias.


 

EXTRA: Controle-se nos bufetes
Nesse caso, há alguns truques simples que a(o) ajudam a resistir:

1. Use pratos de sobremesa que dão a ilusão de estar a comer mais do que realmente está.
2. Não fique perto da mesa. Nesse caso, o mais provável é que esteja a acabar um prato e a decidir já qual vai comer a seguir. Se for indelicado mudar de sítio (porque está a conversar com o anfitrião, por exemplo), mantenha as mãos ocupadas. Pode pôr a mala numa mão e o telemóvel na outra, ou um copo e um pratinho. Isto evita que vá petiscando salgados de forma automática.
3. Não se sirva logo. Assim que "abrirem as hostilidades", posicione-se na retaguarda e deixe os mais apressados "atacarem" primeiro. Assim, evita a euforia dos esfomeados e os seus exageros. Depois, pode ir servir-se com mais calma.

Se desejar ver mais detalhes das 10 regras para comer nas festas e manter a linha, visite o artigo original em ACTIVA (Colaboração: Dra Teresa Branco): Clique aqui para aceder.

Créditos:
Foto: Activa.
Lista de 10 regras: Bárbara Bettencourt/Activa (Colaboração: Dra Teresa Branco).
Extra: Bárbara Bettencourt/Activa (Colaboração: Dra Teresa Branco).
Notas: O título foi alterado porque me parece ser mais "sugestivo" que o original.